|
|
|
2024-02-07 22:32:29, szerda
|
| |
| |
A lilahagyma világszerte népszerű zöldség. Nem is gondolnád, hogy mennyi tápanyagot, antioxidánst tartalmaz ez a növény, s emellett még baktérium- és vírusölő hatású illóolajokban is gazdag, ezért jól alkalmazható fertőzés, influenza, és más gyulladással járó betegség esetén.
Azok a kéntartalmú vegyületek, melyek egyébként a lilahagyma csípős ízét és illatát is adják, rendkívül hasznosak az emberi szervezet számára, hiszen méregtelenítő és immunerősítő hatásúak, ráadásul az utóbbi évek kutatásai kimutatták, hogy megakadályozzák az elhalt vérsejtek alvadását, összetapadását, sőt, csökkentik az LDL koleszterin- és trigliceridszintet, míg növelik a HDL, vagyis a ,,jó" koleszterinszintet.
A lilhagyma kiváló kvercetin és antocianin forrás.
A lilahagyma fitotápanyagokban gazdag
A lilahagyma jó forrása a kvercetin nevű flavonoidnak, és az antocianin nevű polifenolnak. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a zsírsavak oxidációját, semlegesítik a szabad gyököket, gátolják a ráksejtek terjedését és növekedését, és erősen gátolják a gyulladások kialakulását.
Testünk számára akkor a legkönnyebb felismerni ezeket az antioxidánsokat, ha természetes formában visszük be azokat, vagyis akkor teszünk a legjobban, ha a kvercetint és az antocianint a lilahagyma fogyasztása révén juttatjuk be szervezetünkbe.
A lilahagyma kiváló forrása a krómnak, mely csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a sejtek inzulinérzékenységét. A fejlett világban egyre gyakoribb a krómhiány, mely hosszú távon cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.
Ahhoz, hogy ezekhez a létfontosságú antioxidánsokhoz és ásványi anyagokhoz hozzájussunk, nem szabad leszedni a hagyma külső, de még ehető rétegeit, ugyanis azokban magas arányban vannak jelen ezek az anyagok. Szintén fontos, hogy minél magasabb hőfokon főzzük a vöröshagymát, annál többet veszít antioxidáns tartalmából, illetve a megfelelő tárolás (száraz, hűvös, jól szellőző helyen, és nem a hűtőben, vagy nejlon zacskóban!) is hozzájárul ahhoz, hogy megőrizze hasznos tápanyagait.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséghez, antioxidánsokhoz, vércukorszintet, antioxidánsokat, megakadályozzák, szervezetünkbe, összetapadását, méregtelenítő, illóolajokban, létfontosságú, antioxidánsok, semlegesítik, gyulladással, vöröshagymát, alkalmazható, polifenolnak, kialakulását, flavonoidnak, immunerősítő, hozzájussunk, antioxidánst, legkönnyebb, növekedését, antocianint, világszerte, oxidációját, koleszterin, tápanyagait, kéntartalmú, fogyasztása, gyulladások, természetes, tartalmából, antioxidáns, felismerni, tápanyagot, lilahagyma világszerte, kéntartalmú vegyületek, lilahagyma csípős, emberi szervezet, utóbbi évek, elhalt vérsejtek, lilhagyma kiváló, lilahagyma fitotápanyagokban, kvercetin nevű, antocianin nevű, antioxidánsok megakadályozzák, zsírsavak oxidációját, szabad gyököket, ráksejtek terjedését, gyulladások kialakulását, legkönnyebb felismerni,
|
|
|
|
|
|
| Hiányzik A tömeg, a Mester, a módszer, ... Garai Gábor - Takarítás Png kutya Nevem Facebookon kaptam Neked tudnod kell Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Png telefon Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Leonardo da Vinci gondolata Tóth Ágnes - Szervusz pad A boldog családok mind hasonló... Alázat Neked tudnod kell Örülök, hogy látlak! Idő Őrizkednünk kell... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Nevem Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Fekete-erdő desszert Az engedelmesség miért nem vál... Az engedelmesség miért nem vál... képre írva Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Hogy lehet megtartani Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Nem számIt Mi lenne ha Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png lepke Neked tudnod kell Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Jó éjszakát Gyerekként sokat küzdöttünk az... Hogy lehet megtartani Ami embereknek lehetetlen, az... Png fotel Radikális szeretet Őrizkednünk kell... Mi lenne ha Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png cica Png virág Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Png csokor Png nő Egy maradéktalanul uralt világ Fekete István - Akác Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Reménység és erő Krisztustól e... Ágai Ágnes – Csendélet Akarat Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Mindig jusson idő nevetni Kövesd a cowboyt! Egy hatékony szolga Alázat Facebookon kaptam Cs Ildikótól Csak a fogyatkozás látható Az a nap, amelyik nevetés nélk... Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Minden harmadik... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Sokan azt tartják Facebookon kaptam Png telefon Mi lenne ha Rátalálsz Hazára minden embernek szükség... Szép estét Nem méltó hozzád Paul David Tripp Április 20 Alvó cicák Akarat Png nő Akarat
|
|
|
|
|
|
| lilahagyma világszerte, kéntartalmú vegyületek, lilahagyma csípős, emberi szervezet, utóbbi évek, elhalt vérsejtek, lilhagyma kiváló, lilahagyma fitotápanyagokban, kvercetin nevű, antocianin nevű, antioxidánsok megakadályozzák, zsírsavak oxidációját, szabad gyököket, ráksejtek terjedését, gyulladások kialakulását, legkönnyebb felismerni, lilahagyma fogyasztása, lilahagyma kiváló, fejlett világban, létfontosságú antioxidánsokhoz, hagyma külső, megfelelő tárolás, cukorbetegséghez, antioxidánsokhoz, vércukorszintet, antioxidánsokat, megakadályozzák, szervezetünkbe, összetapadását, méregtelenítő, illóolajokban, létfontosságú, antioxidánsok, semlegesítik, gyulladással, vöröshagymát, alkalmazható, polifenolnak, kialakulását, flavonoidnak, immunerősítő, hozzájussunk, antioxidánst, legkönnyebb, növekedését, antocianint, világszerte, oxidációját, koleszterin, tápanyagait, kéntartalmú, fogyasztása, gyulladások, természetes, tartalmából, antioxidáns, felismerni, tápanyagot, lilahagyma, antocianin, hozzájárul, csökkentik, kvercetint, vegyületek, anyagokhoz, kimutatták, terjedését, vérsejtek, csökkenti, megőrizze, gondolnád, krómhiány, gyakoribb, legjobban, lilhagyma, kvercetin, elősegíti, alvadását, szervezet, kutatásai, ráksejtek, influenza, megfelelő, tartalmaz, zacskóban, baktérium, rendkívül, egyébként, zsírsavak, hasznosak, juttatjuk, szellőző, vírusölő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
